na noge

mój ojciec dzięki NFZ jest prawie kaleką. Raz rozp******ił nogę i poszedł na NFZ, czekał 3 msc i mu lekarz powiedział, że tutaj zastrzyki, tutaj jakieś leki i nic absolutnie nie robić, noga musi odpoczywać bo będzie zupa. Po kolejnych 3msc ojcu ból powrócił więc poszedł do płatnego. I co się okazuje? "Gdyby pan 3msc temu wzmocnił mięśnie wokół [...]

kurek jesz mało i tyle :-D ja jak biegam/gram w kosza/nogę/cokolwiek to po minucie wyglądam jakbym miał zaraz zejść na zawał, a nie odczuwam zmęczenia w ogóle - uroki dodatniego bilansu

Dzisiaj trening nog. Masakra, dawno nie cwiczone czuje wszystkie miesnie. Przysiady najgorzej najmniejsze ciezary. Wspiecia na palcach najlepiej ciezar konkretny 120kg w ostatniej serii. Na koniec dolozylem sobie lydki na maszynie, aby rozruszac staw skokowy, nie jest najlepiej z nim od zlamania. Noge zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar [...]

siemano koksy hehe a ja dzis na basenik sie wybierama pozniej na silkeale mialem za***isty sen ze bylo cos na sali gimnastycznej jakis turniej chyba w noge i ja gralem w nim i strzelilem bramke pozniej zszedlem i ide do szatni a za mna panienka wybiegla i tak do mnie daj mi swoj numer a ja zdziwko i jej dalem i tylo jeszcze nie dzwonila

ale zem wyebal na rowerku slizko na hoooja na drodze zem 20m na dupie jechal i noge rozyebal

Pierwsze robię 5x20 (Karol Małecki pokazywał w jednym z filmów) 20 wznosów bez ciężaru na 1 nogę, wchodzisz na drugą i znów 20 powtórzeń i tak 5 serii, bez przerwy, a potem wskakuję na suwnicę i wypycham łydkami.

No u mnie w klasie, wtedy byłem w sportowej to jako jedyny miałem takie koreczki więc nie wiem czy każda para tak miała ^^ na arkę chodziłem w tych za 10zł, koleś mi stanął korkiem na nodze do miałem tak spuchniętą nogę że szok. Pytanko z innej pułki, jak obliczacie kcal i makro z wlanego oleju na patelnie np. 50ml ?

grają towarzysko więc z jednej strony nie będą chcieli kontuzji nałapać, ale z drugiej strony nie będą się bali strat itp, więc będą odważne akcje ofensywne z ostrożną grą obrońców. Kurek: zakładam buty do grania na orliku, tzw torfy, niektórzy zakładają korki, zależy od tego czy ktoś kupił sobie torfy czy korki. Idziemy grać w nogę, gdzie przy [...]

Tupać nie będę, po prostu jak ktoś chce ćwiczyć to niech ćwiczy porządnie, kilka razy przez takie zagrania miałem wyłączoną nogę przez to że kopnąłem śródstopiem, a to już może prowadzić do poważniej kontuzji. Nikt się nie kopie na chama i jak ćwiczę z kimś z małym stażem to kopie lekko ( naprawdę lekko ), ale jak widzę że mimo to taki ktoś ucieka [...]

co zrobisz jak trafiłem na takich amatorów ale na następnym treningu trenek pilnował aby zostawiac noge

a wytłumaczcie mi dlaczego jest tak, ze jak sie wypije za duzo i sie położy na łóżku to taka karuzela jest, a jak sie człowiek uziemi (opuści jedną noge na ziemie) to jest lepiej? No sa odstępstwa od reguły, bo znajomy raz sie uziemił na 4 kończyny (dupa została na łóżku %-) ) i nie pomagało mu, ale przynajmniej usnął %-)

[...] blisko przeciwnika zlapac jego glowe (albo kimono) i przyciagnac do siebie-wtedy nie moze odchylic sie do tylu i zacisnac dzwignie jesli przeciwnik jest odchylony i nie mozesz dosiegnoc sprobuj przedurlac sie na bok kilka razy i podczas przeturliwania sie wyciagnac noge albo w ostatecznosci zlapac noge rywala i sprobowac wyciagnac mu dzwignie

ja tez zaraz na trening kawa yknieta i ogien podstawowe fbw potem kilkanascie kopniec na kazda noge i tyle

w nogę grają? Dairy - ale na co? na gg nic nie miałem jak patrzyłem...

Jak mnie takie coś łapło, to w gorącej wodzie trzymałem nogę i dopiero po dwóch dniach zeszło!! Ale najważniejsze jest, aby postarać się rozluźnić tę nogę na maksa, bo przeważnie jest tak, że nie potrawimy jej rozluźnić, bo się boimy tego skurczu i dlatego tak trzyma!! szaba

jak tylko dobrze zrosniete to nic tylko powoli przyzwyczajac noge do coraz wiekszych obciazen.Zaczac od niewielkich i zwiekszac stopniowo ale wolniej niz robi to kazdy inny kto takich zlaman nie mial.A zeby wyrownac sile w nogach to dobry wydawalby mi sie dodatkowo do treningu nog wykrok ale tylko na ta slabsza noge.Moze sie myle,jak tak to niech [...]

Święte słowa. Trening daje Ci możliwość kompletnego odizolowania się od codziennych spraw. Nawet jeżeli masz całą masę rzeczy do załatwienia, ledwo zdążyłeś na trenig, to po góra 10 minutach, jak dostajesz taki wycisk, że ledwo na nogach stoisz... to cały Twój umysł jest już pochłonięty przez Kyokushin. Ostatnio w czwartek walczyłem z moim [...]

Musisz sie teraz wstrzymac z rzezba, bo jak mozesz sie zdrowo zredukowac majac noge w szynach (nie ma zdrowej redukcji). A musisz dostarczac sobie naturalnych zroznicowanych skladnikow w jedzeniu, a nie ograniczac. Mineraly i witaminy w tabletkach sa slabo przyswajalne. Moim zdaniem powinienes zachowac teraz rozsadek i umiar w jedzeniu generalnie, [...]

[...] potrafiłem zgiąć kolana ani przeprostować. Następne cwiczenie to układam sie jakbym wykonywał pompkę i wykonuje podnoszenie nogi ku górze. Przy drabinkach- daje wyprostowana noge na stopien i wykonuje skłony.NAstępne cwiczenie to w pozycji stojącej wykonuje jakby symulacje kopnięć piłki. Jeszcze było troche tych cwiczen ,ale było to 3 lata temu i [...]

cześć.artroskopie kolana miałam 7 lat temu.nabawiłam się chondromalacji rzepki st.2/3. z moim kolanem nie jest dobrze.moge chodzić, ale nie zbyt dużo.bardzo żałuję że nie miałam wcześniej neta w chacie.na stronach forum dowiedziałam się bardzo dużo.gdybym wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie [...]